감기는 바이러스 감염으로 발생하는 질환으로, 특별한 치료제가 없어 몸의 면역체계가 바이러스를 물리치도록 돕는 것이 중요합니다. 하지만 감기 증상을 완화하고 회복 속도를 높이는 방법은 있습니다. 여기서는 음식, 환경, 생활습관을 중심으로 실천 가능한 노하우를 소개합니다.1. 면역력을 높이는 음식 섭취건강한 식단은 감기 회복의 기본입니다.비타민 C가 풍부한 음식: 오렌지, 키위, 딸기 등은 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 데 효과적입니다.따뜻한 수프와 차: 닭고기 수프는 코막힘을 완화하고 체내 수분을 보충하며, 생강차와 꿀은 목의 염증을 줄이고 기침을 진정시킵니다.항염증 식품: 마늘, 강황, 녹차는 항바이러스 성분을 포함하고 있어 감기 회복에 도움이 됩니다.충분한 수분 섭취: 따뜻한 물과 이온 음료는 탈..